brooklynwaterfronthistory

Leef beter voor het silhouet en je gezondheid!

DINGEN DIE U MOET WETEN OM DE EXTRACTIE EN DE KWALITEIT VAN DE SPERM TE VERBETEREN

Als jij degene bent die je lunch opwarmt in plastic bakjes, hou je niet van sporten omdat je liever gaat tv-kijken en alleen junkfood eet, dit kan niet alleen de werkelijke grootte van je erectie beïnvloeden, maar ook de kracht en gezondheid van je sperma.

Een van de belangrijkste dingen op het moment van erectie is dat de bloedstroom goed is. Als u niet genoeg ritten in uw plas hebt, kunt u geen goede en complete erectie hebben. U zult zich waarschijnlijk zorgen maken en uw partner zal zich niet tevreden voelen.

Als uw bloedgroep O is, hebt u minder kans op erectiestoornissen.

Maar als uw bloedgroep daarentegen AB is, is deze vier maal meer vatbaar voor erectiestoornissen.

Mannen die sporten hebben een kans van 75% om meer sperma te hebben dan degenen die niets doen.

U hoeft geen chocolade te hebben, het enige waar u zich zorgen over moet maken is dat de romp van uw lichaam vetvrij is, zodat uw sperma kwaliteit is.

Als je mollig bent, kun je niet veel sekshormonen vrijlaten, dus het dragen van zoveel gewicht heeft invloed op de productie en ontwikkeling van het sperma.

Alleen eten met rood vlees, zout voedsel en bewerkte dingen helpt niet om een ​​gezond sperma te hebben.

Wat de experts aanbevelen is om vis te consumeren omdat het omega 3 bevat. Dit verhoogt de concentratie en de zaadproductie met 65%.

Plastic verpakkingen bevatten een chemische stof die bisfenol A wordt genoemd. Dit is de reden waarom deskundigen aanbevelen om geen voedsel te verhitten omdat deze niet alleen de testikels beschadigt, maar ook uw sperma. 

Als je een van de mannen bent die elke acht dagen graag gaat, drink dan totdat je het bewustzijn verliest en rookt; Ik moet erover nadenken, want deze slechte gewoonten beschadigen alleen je erectie.

Aftrekken is gezond en een volledig natuurlijk proces. Maar meer dan eens per dag doen zal niet alleen uw penis beïnvloeden, maar ook de kracht en de duur van de erectie. Ook is het wisselen van hand naar penetratie anders en waarschijnlijk zal je plas op een dag niet werken.

Het ergste wat je kunt doen, als je niet stopt, is denken dat het een slecht stof is, dat het niet langer een man is of erger nog steeds niet werkt.

Maak je geen zorgen als je ejaculaat niet meer dan vijf milliliter (één lepel) is, omdat kwantiteit niet van goede kwaliteit is. Laat je niet misleiden door pornofilms.

DOEL VOOR HET NIEUWE JAAR: VERLIES GEWICHT

Afvallen, stoppen met roken of naar de sportschool gaan, zijn enkele van de klassiekers die jaar na jaar verschijnen in de lijsten met nieuwe doelen maar zelden voorkomen.

Niet-naleving van deze en andere doelstellingen is in de meeste gevallen te wijten aan hun ontoereikende samenstelling.

Richtlijnen voor het stellen van doelen

De volgende richtlijnen helpen u om uw doelen voor een nieuw jaar effectief vast te stellen, zodat u ze voor eens en voor altijd kunt bereiken:

Beperk het aantal doelen. Bepaal uw prioriteiten en richt u op het bereiken van alleen de doelen die u echt belangrijk vindt. Probeer om een ​​eindeloze lijst van goede bedoelingen te bevredigen, je zult je energie snel uitputten en voorkomen dat je je doelen bereikt. Soms is minder beter!

De doelen moeten helder, realistisch en stimulerend zijn. Definieer uw doelen in kwantitatieve termen om hun succes te kunnen bepalen zodra dat gebeurt. Als het uw doel is om af te vallen, moet u een exacte hoeveelheid opgeven, bijvoorbeeld 8 pond verliezen. Probeer ook dat uw doelen niet te ambitieus of onrealistisch zijn. Als je 10 jaar nauwelijks hebt geoefend, is het onwaarschijnlijk dat je binnen een maand een professionele hardloper zult worden; Het opnemen van een zekere mate van uitdaging in uw doelen is echter noodzakelijk om uw motivatie actief te houden.

Verdeel langetermijndoelen in verschillende kortetermijndoelen. Deze procedure zal je helpen je meer in staat te voelen om je doelen te bereiken, en je motiveren om door te gaan in je proces van realisatie. Volgens hetzelfde voorbeeld, als je doel was om 8 pond te verliezen, stel je voor voordat je 2 verliest, dan nog een 2, enzovoort. Ik raad u echter aan om uw vooruitgang niet alleen op gewicht te baseren, en dit kan fluctueren om verschillende redenen die niet worden weerspiegeld in conventionele schalen (toename van spiermassa, vochtretentie, enz.). Het zou passender zijn als uw kortetermijndoel was om gezonde gewoonten te volgen, zoals regelmatige lichaamsbeweging (specificeer wat, hoeveel en wanneer) om 5 maaltijden per dag te eten of om te voorkomen dat u uit het bestaande programma eet. Gewichtsverlies is het gevolg van het volgen van dit soort gewoonten.

Maak een actieplan om je doelen te bereiken.  Bepaal welke stappen u moet nemen om uw doelen te bereiken. Overweeg wat, hoe, wanneer en waar.

Stel de startdatum en de deadline in.  Als u geen deadlines instelt voor het behalen van uw doelen, is het zeer waarschijnlijk dat uw doelen eenvoudig in deze: doel zijn. Als u een begin- en einddatum instelt, verhoogt u uw commitment om te beginnen met bewerken.

Vier de kleine resultaten.  Wacht niet om de 8 kilo te vieren te verliezen. Feliciteer uzelf met elke stap die u zet om uw doel te bereiken, bijvoorbeeld wanneer u besluit om de trap te gebruiken in plaats van de lift of wanneer u een gezond menu kiest om uit eten te gaan. Afvallen kost tijd en uw voordelen kunnen niet meteen zichtbaar zijn; Daarom is het erg belangrijk om te leren hoe je jezelf kunt belonen voor de kleine doelen van de dag, zodat je motivatie niet afneemt in dit lange proces. Geniet van het pad naar je doel!

Maak het openbaar.  Als we onze doelen aan anderen communiceren, zullen we onze inspanningen om ze te bereiken vergroten; maar wees voorzichtig, geen vertrouweling is geldig. Vertel diegenen die u steun en aanmoediging geven om uw doelen na te streven, vermijd de giftige bedrijven die uw inspanningen kunnen boycotten.

Maak een registratiesysteem om uw voortgang te melden.  De kans om je doelen te bereiken is groter als je weet hoe ver je bent. Het is mogelijk om gewichtskaarten, grafieken van fysieke activiteitsfrequentie, enz. Te ontwerpen. Het waarnemen van uw verbeteringen motiveert u om verder te gaan op het pad van uw doelen. 

© 2018 brooklynwaterfronthistory

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑