Ως εργοθεραπευτής, αντιμετωπίσαμε προβλήματα πλάτης και αξιολογήσαμε τα αποτελέσματα περισσότερων από 100 μελετών για αυτό το κείμενο: Μία από τις πιο σημαντικές αιτίες θα μπορούσε να είναι η εργασία σας. Μια ερώτηση για όλους όσους έχουν τακτικά πόνο στην πλάτη ακριβώς εκεί που επηρεάζονται οι περισσότεροι άνθρωποι, δηλαδή στο κάτω μέρος της πλάτης: Έχετε μιλήσει ποτέ με το γιατρό σας για τους κοιλιακούς μύες; Πιο συγκεκριμένα, για το ασθενώς ξαπλωμένο στρώμα, δηλαδή τους εγκάρσιους κοιλιακούς μύες;
Δεν? Κρίμα, αλλά δυστυχώς δεν αποτελεί εξαίρεση. Αυτό δείχνει ότι χάνονται ευκαιρίες για τη θεραπεία της οσφυαλγίας. Σας βοηθά να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη πιο εύκολα, εκπαιδεύοντάς τους πώς δημιουργούνται και εκπαιδεύοντάς τους πώς να τους χειρίζονται σωστά. Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη από τον Απρίλιο του 2018. Και αυτό σημαίνει επίσης ότι γνωρίζετε ποιοι μύες είναι ιδιαίτερα σημαντικοί για την υγεία της πλάτης σας. Αυτό το κείμενο αναφέρεται στο πώς να αντιμετωπίσετε καλύτερα τον πόνο στην πλάτη. Συνοψίζω αυτά που λένε περισσότερες από 100 μελέτες και έχω ασχοληθεί με οδηγίες και προγράμματα θεραπείας. Δείτε Υγιείς Τρόπους Αντιμετώπισης Προβλημάτων στις Αρθρώσεις – Οι καλύτερες θεραπείες για τον πόνο στις αρθρώσεις
Επιπλέον, αντιμετώπιζα την οσφυαλγία στο παρελθόν: ιδιωτικά, γιατί είχα αρκετό επαγγελματικό χρόνο για πολύ καιρό, γιατί πριν γίνω δημοσιογράφος, δούλευα ως εργοθεραπεύτρια με ασθενείς με οσφυαλγία. Γι’ αυτό ξέρω τι ρόλο παίζουν ο χώρος εργασίας και τα έπιπλα του σπιτιού μας στην ανάπτυξη του πόνου στην πλάτη. Αλλά ας ξαναρχίσουμε.
Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα μπερδεμένο χάος
«Γύρισα!» Έχει γίνει μια οικιακή λέξη από τότε που η Hape Kerkeling επινόησε τον τοπικό ρεπόρτερ Horst Schlämmer. Μήπως ο Horst Schlämmer έχει γίνει τόσο επιτυχημένος επειδή το κοινό μπροστά στην τηλεόραση τον συμπονεί; Πόσοι ακριβώς άνθρωποι στη Γερμανία υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, δεν μπορώ να πω τόσο εύκολα, αλλά όταν υπολογίζω την ιατρική άδεια και τις απουσίες. Ακολουθούν ορισμένοι αριθμοί: Ο πόνος στην πλάτη είναι η δεύτερη πιο κοινή διάγνωση.
Τρία στα τέσσερα άτομα που πήραν συνέντευξη από την Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK) είπαν ότι είχαν πόνο στην πλάτη τους τελευταίους 12 μήνες (5.224 άτομα ερωτήθηκαν). Ένας στους είκοσι ανθρώπους έχει πόνο στην πλάτη τουλάχιστον μία φορά το 2017, που ισοδυναμεί με περίπου το έξι τοις εκατό του εργατικού δυναμικού. Για κάθε έβδομο άτομο που είχε πόνο στην πλάτη τους τελευταίους δώδεκα μήνες, χρειάστηκαν περισσότερες από δώδεκα εβδομάδες. Δείτε Υγιείς Τρόπους Αντιμετώπισης Προβλημάτων στις Αρθρώσεις – Οι καλύτερες θεραπείες για τον πόνο στις αρθρώσεις
Η οσφυαλγία, μαζί με άλλες διαγνώσεις που επηρεάζουν την πλάτη, κοστίζει περίπου 9 δισεκατομμύρια ευρώ ετησίως (ακόμη περισσότερο, καθώς αυτός ο αριθμός είναι από το 2008, αλλά δεν υπάρχουν πρόσφατα στοιχεία). Ωστόσο, μόνο το 15% της ιατρικής περίθαλψης των ασθενών δαπανάται και οι περισσότερες δαπάνες πραγματοποιούνται έμμεσα, για παράδειγμα λόγω απουσίας.
Ο πόνος στην πλάτη δεν είναι το ίδιο με τον πόνο στην πλάτη
Ο πόνος στην πλάτη είναι μια λεγόμενη ευρέως διαδεδομένη ασθένεια. Περίπου το 80 τοις εκατό των Γερμανών έχουν τουλάχιστον έναν πόνο στην πλάτη στη ζωή τους. Κυρίως φεύγουν μόνοι τους, δεν μένουν πάνω από έξι εβδομάδες. Αυτή η μορφή ονομάζεται οξύς, μη ειδικός πόνος στην πλάτη. Μη συγκεκριμένο σημαίνει ότι πολύ συχνά δεν υπάρχει φυσική αλλαγή που να μπορεί να εξηγήσει τον πόνο. Ο πόνος στην πλάτη χωρίς συγκεκριμένη αιτία χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι οι μύες σε μια συγκεκριμένη περιοχή της πλάτης κράμπουν. Αυτό είναι συνήθως το κάτω μέρος της πλάτης, καθώς αυτό το τμήμα υπερφορτώνεται πολύ γρήγορα λόγω των δυνάμεων του μοχλού και της διάτμησης. Οι σφιγμένοι μύες συστέλλονται και μπορούν να περιορίσουν το χώρο για τα νεύρα που βγαίνουν από τα σπονδυλικά σώματα.
Τότε αυτά τα λεγόμενα νωτιαία νεύρα «ενοχλούνται» από ορισμένες κινήσεις. Μερικές από τις προσβεβλημένες νευρικές ίνες, κάτω από αυτόν τον έλεγχο του στρες, συστέλλουν το τμήμα των μυών για το οποίο ευθύνονται. Αυτά περιλαμβάνουν τους μικρότερους, βαθύτερους μύες της πλάτης και τον περιβάλλοντα ιστό, τις περιτονίες. Άλλες νευρικές ίνες στη σπονδυλική στήλη μεταδίδουν ένα ερέθισμα πόνου που προέρχεται από τους μύες όταν γίνεται πολύ δυνατό λόγω της παρατεταμένης πυρκαγιάς των νεύρων. Δείτε Υγιείς Τρόπους Αντιμετώπισης Προβλημάτων στις Αρθρώσεις – Οι καλύτερες θεραπείες για τον πόνο στις αρθρώσεις
Το αποτέλεσμα είναι ένα αποτέλεσμα ανάδρασης που αυξάνει ακόμη μεγαλύτερη πίεση στα ευαίσθητα νεύρα – ο μυϊκός σπασμός και ο πόνος γίνονται ακόμα πιο δυνατοί. Η χαμηλή μη ειδική οσφυαλγία γίνεται μείζον πρόβλημα εάν διαρκεί περισσότερο από δώδεκα εβδομάδες. Τότε λέγεται χρόνια. Περίπου πέντε έως επτά τοις εκατό των ασθενών με πόνο στην πλάτη αναπτύσσουν τέτοιες χρόνιες παθήσεις. Δηλαδή, κάθε πέμπτη γυναίκα (22 τοις εκατό) και κάθε έκτος άνδρας (15 τοις εκατό) με επεισόδια οσφυαλγίας. Ιδιαίτερα θανατηφόρο: Πολλοί άνθρωποι έχουν χρόνιο πόνο στη μέση.
Deja una respuesta