Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο κοινή αιτία επαναλαμβανόμενων προβλημάτων στις αρθρώσεις. Τα διαστρέμματα και άλλοι τραυματισμοί μπορούν επίσης να προκαλέσουν κοινά προβλήματα. Τα συμπτώματα διαφορετικών τύπων καταστάσεων είναι πολύ παρόμοια και μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε γιατί υποφέρετε. Μάθετε περισσότερα για το πώς να μειώσετε τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο κοινή αιτία επαναλαμβανόμενων προβλημάτων των αρθρώσεων, μια άλλη μπορεί να είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ρευματοειδής αρθρίτιδα). Τα διαστρέμματα και άλλοι τραυματισμοί μπορούν επίσης να προκαλέσουν κοινά προβλήματα. Τα συμπτώματα διαφορετικών τύπων παραπόνων είναι πολύ παρόμοια και μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε γιατί υποφέρετε.
Τα τυπικά σημάδια της οστεοαρθρίτιδας είναι ο πόνος και η δυσκαμψία σε μια άρθρωση. Στην αρχή της νόσου πρόκειται για «πόνο έναρξης». Η άρθρωση αισθάνεται δύσκαμπτη και πονάει λίγο όταν σηκώνεστε, αλλά βελτιώνεται όταν κινείστε για λίγο. Όταν η νόσος έχει προχωρήσει, ο πόνος είναι πιο έντονος όταν καταπονεί και επιβαρύνει την άρθρωση. Μερικοί λαμβάνουν πιο σοβαρά παράπονα με αυξημένο πόνο και δύσκαμπτες αρθρώσεις ακόμα και όταν ξεκουράζονται. Ο πόνος ηρεμίας είναι λιγότερο συχνός στην οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του ισχίου από ό,τι σε άλλες αρθρώσεις.
Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει διάφορες αρθρώσεις
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια ρευματική ασθένεια που ονομάζεται επίσης ανεπάρκεια των αρθρώσεων. Ξεκινά από τον αρθρικό χόνδρο και σημαίνει ότι ο χόνδρος είναι λεπτός. Η ασθένεια μπορεί να είναι και επώδυνη και επίπονη, αλλά δεν είναι επικίνδυνη. Μάθετε περισσότερα για το τι συμβαίνει στο σώμα σας. Πολλές αρθρώσεις στο σώμα μπορεί να υποφέρουν από οστεοαρθρίτιδα, αλλά είναι πιο συχνή στα δάχτυλα των ποδιών, στα δάχτυλα των ποδιών, στα γόνατα και στους γοφούς. Η οστεοαρθρίτιδα των δακτύλων κάνει τις αρθρώσεις των δακτύλων, ιδιαίτερα τις εξωτερικές αρθρώσεις, δύσκαμπτες, δύσκαμπτες και επώδυνες. Οι περισσότεροι άνθρωποι παθαίνουν οστεοαρθρίτιδα σχεδόν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός τους. Εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα των γοφών, τα γόνατά σας δεν θα υποφέρουν.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα. Η άσκηση, η ενδυνάμωση και η απώλεια βάρους είναι τρία μέτρα που μπορούν να βελτιώσουν τα προβλήματα των αρθρώσεων εάν υποψιάζεστε ή γνωρίζετε ότι οφείλονται σε οστεοαρθρίτιδα. Εάν έχετε βραχυπρόθεσμο πόνο στις αρθρώσεις λόγω οστεοαρθρίτιδας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προσωρινά συνταγογραφούμενα χάπια για τον πόνο, αλλά το πιο σημαντικό μέτρο είναι η σωματική δραστηριότητα.
Η σχολή νοσηλευτικής οστεοαρθρίτιδας επιστρέφει σε εσάς με προβλήματα ισχίου, γόνατος ή χεριών και διευθύνεται από φυσικοθεραπευτή. Θα λάβετε μια αξιολόγηση του προβλήματος και της λειτουργίας, καθώς και ένα ατομικά δοκιμασμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης. Τα σχολεία οστεοαρθρίτιδας βρίσκονται σε όλη τη Σουηδία και μπορείτε να πάτε απευθείας στο σχολείο οστεοαρθρίτιδας ή να καθοδηγηθείτε από την υγειονομική περίθαλψη.
Ο πόνος της οστεοαρθρίτιδας μπορεί να ανακουφιστεί με άσκηση
Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε την ενόχλησή σας από την οστεοαρθρίτιδα είναι να είστε σωματικά δραστήριοι. Μπορείτε να πάρετε παυσίπονα για να ξεκινήσετε, αλλά δεν πρέπει να είναι η κύρια θεραπεία.
Υπάρχουν δύο κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε. ο πόνος δεν πρέπει να επιδεινώνεται πολύ μετά την άσκηση και δεν πρέπει να διαρκεί πολύ:
- Πώς να προπονείστε με την οστεοαρθρίτιδα Η
άσκηση είναι σημαντική στην οστεοαρθρίτιδα, αν και μπορεί να πονέσει λίγο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε. Για την ανακούφιση από την οστεοαρθρίτιδα, 30 λεπτά άσκησης, τρεις ημέρες την εβδομάδα, συμβάλλει σε σαφή βελτίωση μετά από μόλις δύο μήνες, τόσο από πλευράς πόνου όσο και κινητικότητας. Δοκιμάστε σχήματα που δεν επιβαρύνουν τόσο τις αρθρώσεις σας, όπως το ποδήλατο, το σκανδιναβικό περπάτημα και το κολύμπι. - Χτίστε τη μυϊκή σας δύναμη
Για να αποτρέψετε τον πόνο που προέρχεται από την οστεοαρθρίτιδα, πρέπει να ενισχύσετε τη μυϊκή σας δύναμη με προπόνηση ενδυνάμωσης. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει την επιβάρυνση των αρθρώσεων του γονάτου και του ισχίου πάνω από όλα και έτσι αυξάνει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας. Επομένως, για την πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας, είναι καλό αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Είναι συνηθισμένο να έχετε πόνο στις αρθρώσεις. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στις αρθρώσεις υποχωρεί από μόνος του. Μερικές φορές ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να προκληθεί από μια σοβαρή ασθένεια. Θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν μια άρθρωση διογκωθεί ξαφνικά και έχετε πυρετό ή αισθάνεστε πολύ άρρωστοι ταυτόχρονα.
Μη συνταγογραφούμενη ανακούφιση από τον πόνο για την οστεοαρθρίτιδα
Εάν έχετε πόνο στις αρθρώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή που περιέχουν παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη, δικλοφενάκη, ναπροξένη ή ακετυλοσαλικυλικό οξύ.
Μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο ποιο φάρμακο δίνει το καλύτερο αποτέλεσμα και θα χρειαστεί να το δοκιμάσετε, αλλά όχι ταυτόχρονα:
- Η παρακεταμόλη έχει δράση για 4-5 ώρες.
- Η ιβουπροφαίνη έχει αποτέλεσμα περίπου 6 ώρες.
- Η δικλοφενάκη έχει δράση για 4-6 ώρες.
- Το Naproxen έχει αποτέλεσμα έως και 12 ώρες.
- Τα παραπάνω φάρμακα είναι προτιμότερα από το ακετυλοσαλικυλικό οξύ γιατί έχουν μικρότερο κίνδυνο παρενεργειών. Τα φάρμακα συνήθως αρχίζουν να δίνουν αναλγητικό αποτέλεσμα σε περίπου 30 λεπτά (ναπροξέν 30-60 λεπτά) και παρέχουν μέγιστη ανακούφιση από τον πόνο σε 1-2 ώρες.
Εάν έχετε πόνο από οστεοαρθρίτιδα για αρκετές ημέρες στη σειρά, μπορείτε να πάρετε το Relifex, το οποίο περιέχει nabumeton. Έχει μια μακροχρόνια δράση, η οποία έρχεται σταδιακά. Η γλυκοζαμίνη μπορεί να ελεγχθεί για ήπια έως μέτρια οστεοαρθρίτιδα. Η γλυκοζαμίνη είναι μια ουσία που βρίσκεται φυσικά στο σώμα και είναι ένας δομικός λίθος τόσο στον αρθρικό χόνδρο όσο και στο αρθρικό υγρό.
Deja una respuesta