Μερικές φορές το σώμα τρελαίνεται: μια καθημερινή ρουτίνα πονάει ξαφνικά, τα κόκαλα σκάνε όταν ανεβαίνουν τις σκάλες ή μπορούν να μετακινηθούν πολύ πιο δυνατά, οι πόνοι στο σώμα μας κάνουν να χάσουμε βάρος. Αν δεν ήταν απλώς ένα ατύχημα, μια επέμβαση ή ένας αθλητικός τραυματισμός, τότε πολλοί πάσχοντες αυξάνουν γρήγορα τον φόβο τους για μια χρόνια ασθένεια. Μερικές φορές ασθένειες όπως η αρθρίτιδα, η αρθρίτιδα ή η ουρική αρθρίτιδα κρύβονται πίσω από τα συμπτώματα που φαίνονται σχετικά αβλαβή. Αλλά μπορεί επίσης να είναι ότι οι μύες έχουν πιεστεί πάρα πολύ στο παρελθόν.
Πρώτα απ ‘όλα, δεν υπάρχει λόγος πανικού εάν έχετε οξύ πόνο στους μύες ή στα οστά, για παράδειγμα, μετά από υπερβολική άσκηση, λογοκλοπή. Σας αναφέρουμε τις κοινές αιτίες του πόνου και σας λέμε επίσης για τα τυπικά συμπτώματα που μπορεί να αποτελέσουν σήμα κινδύνου για ορισμένες σοβαρές ασθένειες. Με τη βοήθεια της διάγνωσης του γιατρού σας, μπορείτε να είστε στην ασφαλή πλευρά – και με τις θεραπευτικές συμβουλές μας, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τα συμπτώματα των μυών, των οστών και των αρθρώσεων σας.
Αιτία κίνησης; Πόνος στις αρθρώσεις λόγω αθλητισμού
Συνήθεις αιτίες πόνου στις αρθρώσεις είναι η κίνηση. Ισχυρός μυϊκός πόνος από έντονο στρες στους μύες σε ανταγωνιστικά αθλήματα είναι φυσιολογικός στις περισσότερες περιπτώσεις. Ιδιαίτερα ως αποτέλεσμα της πίεσης σε μεμονωμένες αρθρώσεις, για παράδειγμα, μπορεί να προκύψουν βραχίονες τένις, πόνος στα οστά ή έλξη στον καταπονημένο μυ. Επίσης, οι πόνοι στο σώμα μετά από καταπόνηση ολόκληρου του σώματος, για παράδειγμα σε αθλητές, είναι σε κάποιο βαθμό φυσιολογικοί και ευρέως γνωστοί ως τυπικοί μυϊκοί πόνοι.
Απαιτείται προσοχή μόνο εάν ο μυϊκός πόνος δεν υποχωρήσει ακόμη και μετά από λίγες ημέρες ή εάν εμφανιστούν ανωμαλίες όπως τοπικό οίδημα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να αποκλειστούν ασθένειες ή τραυματισμοί, όπως σχισμένες μυϊκές ίνες. Πληροφορίες: Φυσικά, το οξύ άγχος πέρα από τον αθλητισμό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στις αρθρώσεις και στους μυς στα χέρια. Για παράδειγμα, όταν μεταφέρετε κουτιά κατά τη διάρκεια της κίνησης, τα χέρια πονάνε. Η ιδανική θεραπεία είναι η επακόλουθη προστασία των προσβεβλημένων οστών και αρθρώσεων.
Μένω για πολύ καιρό ως εχθρός: πόνος στις αρθρώσεις και στα κόκκαλα λόγω στρες στη μία πλευρά. Εάν εργάζεστε στον υπολογιστή σας ή κάνετε οποιαδήποτε άλλη καθιστική δραστηριότητα, πιθανότατα γνωρίζετε τον πόνο στην πλάτη σας το βράδυ. Η πλάτη υποφέρει από μια ως επί το πλείστον ελαττωματική στάση, στραβά ή λιγότερο εργονομικές καρέκλες γραφείου. Εάν αυτή η μόνιμη μονόπλευρη καταπόνηση είναι η αιτία του πόνου στις αρθρώσεις σας, θα πρέπει να κάνετε κάτι καλό για την πλάτη σας με την κατάλληλη άσκηση.
Για παράδειγμα, συνιστάται η ακόλουθη άσκηση ανακούφισης από τον πόνο: Τεντώστε τα χέρια σας προς τα πάνω και ελαφρώς πίσω από τους ώμους σας. Αυτό δημιουργεί μια «αντίθετη θέση» από τη συνηθισμένη καθιστή θέση και δυναμώνει τα χέρια, τους ώμους και τον λαιμό. Αυτό ωφελεί επίσης την πλάτη σας. Η τακτική χαλάρωση ή άσκηση μετά τη συνεδρία είναι απαραίτητη για την αποφυγή μακροχρόνιας εναπόθεσης οστών. Το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί – και ασθένειες όπως η οστεοαρθρίτιδα λόγω φθοράς του χόνδρου μπορούν επίσης να προληφθούν.
Ασθένειες που μπορεί να κρύβονται πίσω από τον πόνο στις αρθρώσεις
Μια ασθένεια που αποτελεί τη βάση του πόνου στις αρθρώσεις μπορεί γρήγορα να γίνει χρόνια – ειδικά αν δεν δοθεί θεραπεία, απλώς και μόνο επειδή η διάγνωση λείπει σαφώς. Επομένως, θα πρέπει να είστε σε εγρήγορση από την αρχή και να προσέχετε για πιθανά πρόσθετα συμπτώματα. Για παράδειγμα, η επίμονη κόπωση μπορεί να υποδηλώνει μια υποκείμενη πάθηση, καθώς και πυρετό, πρόσθετους πόνους στο σώμα ή δυσκαμψία των αρθρώσεων.
Σύμπτωμα: πυρετός, κόπωση ή κόπωση – πιθανές αιτίες: Τόσο η γρίπη όσο και η ρευματοειδής αρθρίτιδα θεωρείται ότι προκαλούν πυρετό σε συνδυασμό με πόνο στις αρθρώσεις. Επιπλέον, μια οξεία προσβολή ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να συνοδεύεται από πυρετό. Επίσης, μια γενική κατάσταση ασθένειας ή ζάλης μπορεί να μιλήσει τόσο για λοίμωξη από γρίπη όσο και για εμφάνιση αρθρίτιδας.
Σύμπτωμα: Αυξημένα κατάγματα χωρίς ξεκάθαρη αιτία – Πιθανές αιτίες: Πρέπει να δώσετε προσοχή στα κατάγματα των οστών που οδηγούν σε πόνο στα οστά. Η κύρια αιτία της οστεοπόρωσης είναι τα αδύναμα οστά, τα οποία μπορούν να σπάσουν πολύ εύκολα – για παράδειγμα, αν σηκώσετε ένα ελαφρώς βαρύ αντικείμενο. Σύμπτωμα: δυσκαμψία των αρθρώσεων – πιθανές αιτίες: Η οστεοαρθρίτιδα και η αρθρίτιδα μερικές φορές έχουν δυσκαμψία στις αρθρώσεις. Στην περίπτωση της οστεοαρθρίτιδας, εμφανίζεται συχνά το πρωί και βελτιώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν οι αρθρώσεις έχουν «ζεσταθεί».
Σύμπτωμα: Ερυθρότητα ή πρήξιμο στην επώδυνη περιοχή της άρθρωσης – Πιθανές αιτίες: Ειδικά ένα οίδημα συχνά μιλά για υπερφόρτωση των αρθρώσεων. Μερικές φορές οι σχισμένοι τένοντες και οι σύνδεσμοι μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο. Είναι επίσης πιθανή η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα, η μπορελίωση μετά από τσίμπημα τσιμπουριού ή φλεγμονή που προκαλείται από βακτήρια. Σύμπτωμα: Τραγούισμα της άρθρωσης – Πιθανές αιτίες: Ο ήχος του τσακίσματος σε ορισμένες περιπτώσεις υποδηλώνει προχωρημένη φθορά του χόνδρου μεταξύ των αρθρώσεων. Εάν έχετε ήδη οστεοαρθρίτιδα, μπορεί να διευκρινιστεί με ιατρική εξέταση.
Προσοχή: Εάν υπάρχουν υποψίες για ρευματικές παθήσεις, όπως αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα ή αρθρίτιδα που προκαλείται από βλάβη του χόνδρου, είναι σημαντική μια επίσκεψη στον γιατρό. Οι περισσότερες ασθένειες μπορούν να αντιμετωπιστούν επαρκώς μόνο σε πρώιμο στάδιο ή μπορεί να περιοριστεί η πρόοδός τους.
Deja una respuesta