Ολα πάνε καλά. Είναι οι ίδιοι κάθε μέρα, εκτελούν σχεδόν τις ίδιες δραστηριότητες κάθε μέρα και σαν από καθαρό ουρανό, σαν κάποιος να σου έκανε ένεση με μια καυτή βελόνα στο χέρι ή να νιώθεις ένα μαχαίρι πόνο στο γόνατό σου.
Δεδομένου ότι οι περισσότεροι από αυτούς τους πόνους θέλουν να απαλλαγούν γρήγορα, πάρτε το πιο ισχυρό παυσίπονο που έχετε αυτή τη στιγμή στο σπίτι και περιμένετε να δράσει.
Μόλις φύγει ο πόνος, συνέχισε τη ζωή σαν να μην είχε συμβεί τίποτα. Αν πιστεύετε ότι αυτός ο πόνος δεν θα σας φτάσει ξανά στο εγγύς μέλλον, που δεν είναι ό,τι πιο υγιεινό με τα παυσίπονα, κάνετε πολύ λάθος.
Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας
Αν και τα ρευματικά νοσήματα αποδίδονται στον ηλικιωμένο πληθυσμό, ο πόνος στις αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών είναι ένα εξαιρετικά συχνό πρόβλημα και στη νεότερη γενιά.
Εμφανίζονται για διάφορους λόγους και οι πιο συνηθισμένοι είναι:
- κάπως πληγωμένο,
- φλεγμονή (αρθρίτιδα),
- σταθερή υπέρταση,
- επαναλαμβανόμενες κινήσεις και
- υπέρβαρος.
Δεν υπάρχει σχεδόν κανένα άτομο που να μην έχει αισθανθεί πόνο στις αρθρώσεις τουλάχιστον μία φορά, και επίσης δεν υπάρχει σχεδόν κανένας που να πηγαίνει στο γιατρό εξαιτίας αυτού του πόνου. Όλοι πιστεύουν ότι ένα πονεμένο γόνατο ή χέρι θα περάσει σε μια στιγμή, έως ότου ο ήπιος πόνος μετατραπεί σε χρόνιο, που είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
Ο πόνος που μπορεί να νιώσετε στις αρθρώσεις σας
Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, ανάλογα με το αν προκαλείται από ένα συγκεκριμένο τραύμα ή από επαναλαμβανόμενες και ασυνήθιστες κινήσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να εμφανιστεί πόνος καθώς ανεβαίνετε σκάλες, σηκώνεστε από το κρεβάτι ή μεταφέρετε μια βαριά τσάντα.
Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους πόνου που μπορεί να αντιμετωπίσετε είναι:
- Ακαμψία. Αδυναμία να εκτελέσετε κινήσεις στο βαθμό που είχατε τη δυνατότητα να το κάνετε σε υγιή κατάσταση. Για παράδειγμα, απλώστε το χέρι σας προς την κατεύθυνση αριστερά-δεξιά. Εάν αισθάνεστε δύσκαμπτη το πρωί και διαρκεί πολύ, μάλλον πρόκειται για φλεγμονώδη ρευματική νόσο. Από την άλλη, αν μετά από μια συγκεκριμένη στάση εμφανίζεται βραχυπρόθεσμη δυσκαμψία, μάλλον πρόκειται για οστεοαρθρίτιδα.
- Πρήξιμο γύρω από τις αρθρώσεις. Το πρήξιμο είναι ένα σημάδι ότι υπάρχει υγρό στην άρθρωση.
- Έντονος πόνος και μούδιασμα στα δάχτυλα και στο αντιβράχιο. Είναι πολύ πιθανό να πρόκειται για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, που στην πραγματικότητα είναι μείωση ή απόφραξη της αγωγιμότητας των νεύρων στα χέρια. Κινδυνεύουν όσοι είναι υπέρβαροι, όσοι χρησιμοποιούν συνεχώς τα χέρια τους στη δουλειά, οι έγκυες γυναίκες, όσοι έχουν προβλήματα θυρεοειδούς και διαβήτη.
- Κούραση, αδυναμία, κουράζεσαι γρήγορα, είσαι οξύθυμος. Το στάδιο της χρόνιας φλεγμονής των αρθρώσεων μάλλον έχει ξεκινήσει και ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στις αρθρώσεις;
Ο πόνος σε όλες τις αρθρώσεις δεν είναι καθόλου ευχάριστος, και η αντιμετώπισή τους είναι πολύ απαραίτητη. Είτε πρόκειται για τραυματισμούς, φλεγμονές ή ασθένειες, είναι σημαντικό να τα ανακουφίσετε και τελικά να τα θεραπεύσετε. Ανεξάρτητα από την αιτία του πόνου στις αρθρώσεις, μπορεί να λυθεί με φαρμακευτική αγωγή, φυσικοθεραπεία, αλλά και θεραπείες στο σπίτι.
Για παράδειγμα, σε άτομα που δεν βοηθούνται από συνταγογραφούμενα φάρμακα, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ένεση στεροειδών σε συνδυασμό με τοπική αναισθησία. Ενίεται απευθείας στην άρθρωση κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες. Ένας άλλος τρόπος είναι η φυσικοθεραπεία που θα ενισχύσει και θα σταθεροποιήσει τους μύες γύρω από τις αρθρώσεις και θα βελτιώσει το εύρος κίνησης. Ο θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει τεχνικές όπως υπερηχογράφημα, κρυοθεραπεία και νευρική διέγερση.
Με αυτές τις θεραπείες που συνιστώνται από τους γιατρούς και για καταστάσεις όπου μαχαιρώνεστε ξαφνικά στις αρθρώσεις, οι θεραπείες στο σπίτι που δεν απαιτούν πολλή προσπάθεια, αλλά πραγματικά λειτουργούν, θα σας φανούν επίσης χρήσιμες. Μερικές φορές καλύτερα από τα ναρκωτικά. Εδώ είναι μερικά από αυτά.
Πικρό αλάτι ή θειικό μαγνήσιο: η πρώτη θεραπεία για επώδυνες αρθρώσεις. Το μαγνήσιο είναι εξαιρετικά σημαντικό για τον οργανισμό γιατί επηρεάζει τη δραστηριότητα περισσότερων από 3.000 ενζύμων και εμπλέκεται σχεδόν σε κάθε διαδικασία στο σώμα μας. Επειδή έχει μια βαριά εγκυμοσύνη, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η απουσία της είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για την εμφάνιση πολλών ασθενειών, ακόμη και την εμφάνιση επώδυνων αρθρώσεων.
Ως εκ τούτου, το πικρό αλάτι ή το Epsom, πλούσιο σε θειικό μαγνήσιο, συνιστάται πάντα ως πρώτη βοήθεια σε επώδυνες αρθρώσεις. Δηλαδή, το θειικό μαγνήσιο είναι γνωστό ότι μπορεί να χαλαρώσει τους μύες, να απομακρύνει το υπερβολικό υγρό από τους ιστούς και να μειώσει το πρήξιμο.
Σε μια μπανιέρα με ζεστό (όχι πολύ ζεστό) νερό, διαλύστε ένα με δύο φλιτζάνια πικρό αλάτι. Αφήστε για τουλάχιστον 15 λεπτά ή μέχρι να κρυώσει το νερό. Αυτό το μπάνιο δεν συνιστάται για άτομα με προβλήματα υγείας όπως καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη. Το πικρό αλάτι μπορεί επίσης να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα. Αραιώστε ένα φλιτζάνι πικρό αλάτι σε δύο λίτρα νερό. Μουλιάστε μια πετσέτα για λίγα λεπτά και τοποθετήστε την στην περιοχή που πονάει. Εκτός από το μπάνιο με θειικό μαγνήσιο, το μαγνήσιο ως συμπλήρωμα διατροφής δεν θα σας βλάψει.
Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου. Το ασβέστιο είναι ένα άλλο από τα πιο άφθονα μέταλλα στο ανθρώπινο σώμα και το μεγαλύτερο μέρος του ασβεστίου βρίσκεται στα οστά. Είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του νευρικού και μυϊκού συστήματος, για τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού, της αρτηριακής πίεσης και της πήξης του αίματος και η υψηλή πρόσληψη προστατεύει από ασθένειες όπως η οστεοπόρωση και η τερηδόνα.
Αλλά το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την απορρόφηση του ασβεστίου. Εάν δεν υπάρχει, το ασβέστιο αποθηκεύεται στο σώμα, ειδικά στα οστά και τις αρθρώσεις. Στη συνέχεια, υπάρχουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, επομένως είναι σημαντικό να λαμβάνετε ασβέστιο σε συνδυασμό με μαγνήσιο.
Deja una respuesta