Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται κυρίως με την ηλικία και είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας της εποχής μας. Η ενόχληση στα γόνατα, τους ώμους, τους αγκώνες, τους αστραγάλους, τους καρπούς κ.λπ. εμφανίζονται ως τσιμπήματα, οξύς πόνος και άλλες εκδηλώσεις επηρεάζουν την ποιότητα ζωής όσων υποφέρουν από αυτές τις παθήσεις.
Η εξήγηση για πολλές από αυτές τις διαταραχές είναι ότι όταν το ανοσοποιητικό σύστημα μπερδεύεται, είναι σε θέση να επιτεθεί λανθασμένα στον φυσιολογικό ιστό του σώματος, προκαλώντας έτσι βλάβη και ασθένειες. Υπάρχουν, ωστόσο, αρκετές αιτίες και παράγοντες κινδύνου για πόνο στις αρθρώσεις που σας προσκαλούμε να διαβάσετε για αυτό το άρθρο.
Αιτίες πόνου στις αρθρώσεις
Οι αρθρώσεις διασυνδέουν διάφορα μέρη του σώματος και είναι σύνθετοι μηχανισμοί που αποτελούνται από πολλά στοιχεία όπως χόνδροι, σύνδεσμοι, μεμβράνες, υγρά και ιστοί. Επομένως, ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες:
- Τραυματικά αίτια: προκαλούνται από ατύχημα, πτώση ή χτύπημα. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, διαστρέμματα, διαστρέμματα ή στελέχη.
- Μηχανικές αιτίες: Ο πόνος προκαλείται από δυσπλασίες ή φθορά του χόνδρου καθώς μεγαλώνετε (όπως οστεοαρθρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα).
- Φλεγμονώδεις αιτίες: όταν εμφανίζεται πόνος λόγω φλεγμονής των αρθρώσεων. Για παράδειγμα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα εμφανίζεται όταν επηρεάζεται ολόκληρη η άρθρωση και η τενοντίτιδα όταν η φλεγμονή επηρεάζει τους τένοντες.
- Λοιμώδη αίτια: Ο πόνος σχετίζεται με έναν ιό, όπως η γρίπη.
- Καταθέσεις κρυστάλλων ουρικού οξέος: η εμφάνιση πόνου προκαλείται από την εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού οξέος νατρίου στην άρθρωση (αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, σε κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας).
Τι είναι η αρθρίτιδα;
Η αρθρίτιδα είναι μια πολύπλοκη ασθένεια των αρθρώσεων και ένας συλλογικός όρος για ασθένειες που προκαλούν συμπτώματα στο μυοσκελετικό σύστημα (αρθρώσεις, μύες και τένοντες), στη σπονδυλική στήλη, στον συνδετικό ιστό και στα εσωτερικά όργανα.
Το δόγμα της αρθρίτιδας ονομάζεται ρευματολογία και περιλαμβάνει πάνω από 100 διαφορετικούς τύπους αρθρίτιδας. Αν και αυτές οι μορφές αρθρίτιδας έχουν πολύ διαφορετικές αιτίες και επιπτώσεις στο σώμα, καθεμία από αυτές αντιμετωπίζεται συχνά ως πόνος στις αρθρώσεις που προκαλείται από επίθεση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Έχει αποδειχθεί ότι ορισμένοι παράγοντες σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο αρθρίτιδας. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου μπορούν να τροποποιηθούν, άλλοι όχι, μεταξύ των πιο σημαντικών:
- Ηλικία: οι πιθανότητες των περισσότερων τύπων αρθρίτιδας αυξάνονται με την ηλικία, με άτομα ηλικίας μεταξύ 40 και 60 ετών να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν τη νόσο.
- Φύλο: Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στη νόσο, αντιπροσωπεύοντας το 60% των ατόμων με αρθρίτιδα. Ωστόσο, η ουρική αρθρίτιδα επηρεάζει κυρίως τους άνδρες.
- Γενετική: Ορισμένα συγκεκριμένα γονίδια σχετίζονται με τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων τύπων αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Το οικογενειακό ιστορικό μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου.
- Επάγγελμα: Ορισμένα επαγγέλματα που απαιτούν επαναλαμβανόμενη κάμψη των γονάτων ή έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας του γόνατος.
- Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία: Το υπερβολικό βάρος μπορεί να συμβάλει τόσο στην εμφάνιση όσο και στην εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος.
Διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας
Όταν μιλάμε για αρθρίτιδα, αν και μπορεί να υπάρχουν πολλές διαφορετικές παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, συχνά αναφερόμαστε σε εκείνες τις φλεγμονώδεις καταστάσεις που μπορεί να εμφανιστούν στις αρθρώσεις του σώματος. Ανάλογα με το πώς εκδηλώνεται και εξελίσσεται η αρθρίτιδα, μπορούμε να αναφερθούμε σε οστεοαρθρίτιδα ή ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μεταξύ των πιο κοινών παθήσεων των αρθρώσεων είναι η ψωριασική αρθρίτιδα , η αντιδραστική αρθρίτιδα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η ουρική αρθρίτιδα .
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ) είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος των αρθρώσεων και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να επηρεάσει ακόμη και άλλα μέρη του σώματος, όπως το αίμα, τους πνεύμονες και την καρδιά. Τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μπορεί να προκαλέσουν πόνο, δυσκαμψία στις αρθρώσεις, πρήξιμο, θερμότητα και ερυθρότητα και οι προσβεβλημένες αρθρώσεις μπορεί να χάσουν το σχήμα τους, οδηγώντας σε απώλεια της κανονικής κίνησης. Τόσο η ρευματοειδής αρθρίτιδα όσο και η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα υπερφόρτωσης του σώματος, για παράδειγμα υπερφόρτωσης γονάτων σε περιπτώσεις υπέρβαρων ή καταπονημένων αρθρώσεων κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας, ως αποτέλεσμα καθιστικού τρόπου ζωής.
Διάγνωση αρθρίτιδας
Η διάγνωση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι το πρώτο βήμα στη θεραπεία και ο ρευματολόγος θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση για να εντοπίσει πιθανά συμπτώματα ρευματοειδούς αρθρίτιδας και να ελέγξει για δυσκαμψία, ευαισθησία, ερυθρότητα, θερμότητα, πρησμένες αρθρώσεις ή απώλεια κίνησης. Στις περισσότερες περιπτώσεις χρησιμοποιούνται εξετάσεις αίματος και άλλες εργαστηριακές εξετάσεις για τον προσδιορισμό του τύπου της αρθρίτιδας.
Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται τη λοιμώδη αρθρίτιδα ως επιπλοκή άλλης ασθένειας, η εξέταση ενός δείγματος υγρού από την προσβεβλημένη άρθρωση συνήθως θα επιβεβαιώσει τη διάγνωση και θα καθορίσει την καταλληλότερη μορφή θεραπείας.
Πόνος στις αρθρώσεις – φυσικές θεραπείες
Οι ασθένειες που σχετίζονται με την υγεία των αρθρώσεων είναι συχνές, αλλά ευτυχώς, στις μέρες μας υπάρχουν φυσικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης αυτών των παθήσεων και στην παράταση της ζωής των αρθρώσεων. Μεταξύ των πιο δημοφιλών φυσικών θεραπειών για τον πόνο στις αρθρώσεις είναι:
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και έχουν θετική επίδραση στην αρθρίτιδα. Περιέχονται σε λιπαρά θαλάσσια ψάρια, έλαιο κάνναβης και λιναρόσπορου, κάνναβης και λιναρόσπορου και συμπληρώματα διατροφής.
- Ψευδάργυρος: Τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου είναι κοινά στη ρευματοειδή αρθρίτιδα, με πολλά ρευματικά φάρμακα να οδηγούν σε ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να υποστηρίξει την επαρκή πρόσληψη ψευδαργύρου.
- Βιταμίνη Ε: Η βιταμίνη Ε προστατεύει τις αρθρώσεις και έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Επιπλέον, η χορήγηση βιταμίνης Ε συχνά μειώνει τη δόση των ρευματισμών. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι περίπου 12-24 mg.
- African Devil’s Claw: Η ρίζα αυτού του βοτάνου έχει αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση στις αρθρώσεις, προάγοντας την κινητικότητα και μειώνοντας την ενόχληση των αρθρώσεων. Για τις ρευματικές παθήσεις, συνιστάται η θεραπεία με τα νύχια του αφρικανικού διαβόλου με τη μορφή δισκίων ή τσαγιού.
- Symphytum officinale: χρησιμοποιείται ως αλοιφή ή κατάπλασμα, το φυτό αυτό έχει αναλγητική, αντιφλεγμονώδη και αποσυμφορητική δράση στις αρθρώσεις.
Τι είναι η αντιφλεγμονώδης δίαιτα;
Υπάρχουν τροφές που δεν συνιστώνται σε περιπτώσεις ρευματοειδούς αρθρίτιδας, καθώς μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στις αρθρώσεις. Όταν αυτές οι διαταραχές υπάρχουν ήδη, μια δίαιτα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα που αποκλείει αυτές τις τροφές μπορεί να αποτρέψει τις επιπλοκές από τη νόσο.
Όλα τα οφέλη της αντιφλεγμονώδους δίαιτας οφείλονται στο γεγονός ότι βασίζεται στην κατανάλωση φυσικών τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, αποφεύγοντας παράλληλα την πρόσληψη βιομηχανοποιημένων τροφών πλούσιων σε λιπαρά ή απλών σακχάρων.
Ένα παράδειγμα αυτού είναι το αραχιδονικό οξύ – ένα από τα επιβλαβή συστατικά – που βρίσκεται σε προϊόντα ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μεταξύ των αντιφλεγμονωδών τροφών βρίσκουμε δημητριακά ολικής αλέσεως, μπρόκολο, σκόρδο και κεράσια, αλλά και άλλα φρούτα, λαχανικά και όσπρια.
Deja una respuesta